Die Bewegungsabläufe sind denen an Land ähnlich und leicht erlernbar.

Mit verschiedenen Geräten wie z.B. Schwimmbrett, Gymnastikball, Schaumstoffhanteln, Pool-Noodle führen wir die Geschicklichkeits- und Kraftübungen mit viel Spaß aus.

Die Auftriebskraft des Wassers ermöglicht schmerzfreie Bewegungen.

Wir fühlen uns leichter und freier als an Land.

Wassergymnastik kann zur Rehabilitation vieler Krankheitsbilder eingesetzt werden.

Wir halten uns fit und verbessern die Ausdauer.

In geselliger Runde kann man anschließend im „Bistro“ ein Stückchen Kuchen essen, um die verbrauchten Kalorien wieder aufzufüllen.

Für wen?

• Damen und Herren

Wann?

• Montags 14:15 Uhr - 15:00 Uhr
• Mittwochs 14:15 Uhr -15:00 Uhr und 15:15 Uhr - 16:00 Uhr

Preis?

• 1,50 € zzgl. des regulären Eintritts

Zur Musik werden im Rhythmus verschiedene Bewegungen ausgeführt, die man leicht erlernen kann.

Nach dem 'Warm up' trainieren wir alle Muskelgruppen des Körpers.

Der Wasserwiderstand und die Ausführungsgeschwindigkeit erschweren Bewegungen, die an Land leicht möglich sind.

Wir bringen den Körper aus dem Gleichgewicht, balancieren auf der Pool-Noodle, arbeiten mit den Schaumstoffhanteln gegen den Wasserwiderstand, springen, hüpfen, schnaufen und lachen.

Die Gelenke, Muskeln und Sehnen werden durch den Auftrieb entlastet.

Auch zur Rehabilitation, während der Schwangerschaft oder zur Rückbildung sind unsere Übungen bestens geeignet.

Beim Aquajogging oder auch „Fahrrad fahren“ im tiefen Wasser verbessern wir die Ausdauer.

Für wen?

• Damen und Herren, keine Anmeldung erforderlich
• dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Schwimmer, da ein Teil des Kurses im tiefen Teil der Halle stattfindet.

Wann?

• Dienstags 20:30 Uhr - 21:15 Uhr (findet NICHT während der Ferien in Schleswig-Holstein statt)
• Mittwochs 20:15 Uhr - 21:00 Uhr

Preis?

Möchten Sie das Schwimmen erlernen oder können Sie schwimmen, aber Ihnen fehlt die Übung, dann sind Sie Freitags bei uns in guten Händen.

Mit leichter Wassergymnastik und gezielten Übungen lernen Sie, den Wasserwiderstand zu nutzen und Schwimmbewegungen zu koordinieren.

Trauen Sie sich und machen Sie mit!

Für wen?

• Für Erwachsene, die das Schwimmen erlernen oder auffrischen wollen

Wann?

• Freitags von 10.30 Uhr bis 12.00 Uhr

Preis?

• Fünferkarte 40,00 € regulär oder 35,00 € für Mitglieder